Đang gửi...
  • Cam kết hàng chuẩn chính hãng

    Cam kết hàng chuẩn chính hãng

  • Miễn phí giao hàng

    Miễn phí giao hàng

  • Sản phẩm phong phú

    Sản phẩm phong phú

Hotline

Hotline mua hàng: 096 427 8686 -

Menu

Ăn gì để chắc xương khỏe khớp?

Ăn gì để chắc xương khỏe khớp?

Ăn gì để chắc xương khỏe khớp?

Người cao tuổi thường mắc phải những cơn đau nhức khi "trái gió trở trời" hay dân văn phòng mỏi vai, đau cơ luôn luôn tiềm ẩn những nguy cơ về xương khớp thiếu chất, Vì vậy nó cần được nuôi dưỡng, chăm sóc, bảo vệ và bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết. Chế độ dinh dưỡng bổ xương sẽ giúp xương khớp thêm chắc khỏe, dẻo dai và ngăn ngừa các bệnh như: thoái hóa khớp, viêm đa khớp,... Chính vì vậy, bạn hãy lựa chọn những loại thực phẩm bổ cho xương khớp sau đây để bổ sung trong bữa ăn hàng ngày nhé!

Các loại thịt cá và nước hầm xương ống

Các món hầm từ sụn bò, xương ống chứa nhiều glucosamin và chondroitin - hợp chất tự nhiên cấu thành sụn, giúp sụn chắc khỏe hơn. Đồng thời, trong các loại thực phẩm này còn chứa hàm lượng lớn canxi - thành phần cấu tạo xương giúp cải thiện tình trạng viêm khớp.

Sữa chua và các loại thực phẩm được chế biến từ sữa

Trong các loại thực phẩm được chế biến từ sữa luôn có chứa rất nhiều canxi (thành phần chính cấu tạo nên xương). Uống sữa đều đặn giúp phòng chống loãng xương, giúp xương chắc khỏe. Sữa còn rất tốt cho những người bị thoái hóa đốt sống cổ và lưng.

Ngũ cốc và các loại hạt:

Ngũ cốc và các loại hạt: Ý dĩ, khoai mài, đậu hũ, sữa đậu nành, hạt bí đỏ, hạnh nhân, quả óc chó…  có tác dụng bảo vệ đầu xương trước tác dụng xói mòn của độc chất trong ổ viêm. Gạo lứt, lúa mỳ, lúa mạch đen… chứa nhiều carbohydrate phức hợp, nhiều vitamin và khoáng chất có khả năng tăng miễn dịch, tăng sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa và làm chậm quá trình oxy hóa.

Trà xanh:

Các nhà khoa học đã tìm thấy trong trà xanh rất nhiều lượng chất chống oxy hóa và chất flavonoid giúp giảm nguy cơ gây loãng xương. Tuy nhiên các nhà khoa học cũng khuyến cáo mọi người không nên uống trà xanh vào trước bữa ăn hoặc sau khi ăn dưới 30 phút. Tình trạng khó tiêu, rối loạn tầm nhìn, thở gấp, đau đầu có thể xảy ra nếu như bạn sử dụng quá 3 cốc trà xanh mỗi ngày.

 

Nhóm thực phẩm giàu omega-3:

Cá biển có chứa rất nhiều dưỡng chất và một trong đó là omega 3, thành phần chính tạo nên đĩa đệm cột sống, giúp ngăn ngừa và hỗ trợ chữa trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Một số loại cá biển mà người bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên ăn như cá hồi, cá mòi, sò, cá thịt trắng...

Rau xanh và trái cây:

Rau xanh và trái cây có tác dụng tốt với bệnh cơ xương khớp nhờ chứa lượng lớn vitamin và chất xơ, rất tốt cho sức khỏe những người bị đau khớp. Bạn có thể tìm được trong nhiều loại trái cây như dứa, chanh, bưởi, đu đủ,… các men kháng viêm và vitamin C giúp giảm các triệu chứng của viêm khớp. Các loại rau xanh như cải mầm, rau bina, cải xanh, cải xoăn, bắp cải, bông cải… là những nguồn thực phẩm có tác dụng tốt để giảm thiểu tình trạng viêm khớp.

Các loại gia vị

Bổ sung các loại gia vị vào trong các bữa ăn mỗi ngày sẽ hỗ trợ hiệu quả trong quá trình chữa trị các bệnh về xương khớp. Các gia vị như hạt tiêu, gừng, ớt… đã được chứng minh bằng thực nghiệm là có công dụng chống viêm hiệu quả.

 

 

Đậu nành:

Tuy đậu nành không chứa nhiều canxi nhưng lại là thực phẩm rất tốt để phòng loãng xương. Trong đậu nành có chứa hoạt chất Genistein, được xem như là hormon estrogen thực vật. Chúng có tác dụng tương tự estrogen sinh học, còn góp phần làm xương chắc khỏe.

THỰC PHẨM CHỨC NĂNG:

Hàm lượng dinh dưỡng trong thực phẩm hàng ngày được hấp thụ ở một lượng rất thấp, đặc biệt các thành phần vô cùng quan trọng như glucosamine hay collagen. Vì vậy, nhiều người đã lựa chọn thực phẩm chức năng như một nguồn dưỡng chất bổ sung lượng cần thiết cho cơ thể một cách dễ dàng và tiện lợi,

Cái tên nói lên tất cả, thực phẩm chức năng cũng là một dạng thực phẩm, được lọc bỏ những thành phần dư thừa và cô đặc các thành phần chính dưới các dạng mà cơ thể dễ dàng hấp thụ.

Thương hiệu Orihiro Nhật Bản đã nghiên cứu tạo nên viên uống bổ xương khớp Orihiro Glucosamine, với hàm lượng glucosamine hydrochloride dạng tinh khiết mà cơ thể dễ hấp thụ. Trong viên uống còn chứa các chiết xuất có lợi cho xương khớp, hấp thụ glucosamine tốt hơn như collagen, tinh chất đậu, canxi, hyaluronic acid,... từ đó nuôi dưỡng xương khớp chắc khoẻ, tăng tiết dịch đầu khớp, xoa dịu những cơn đau nhức và mang lại cơ thể khoẻ mạnh, dẻo dai.

 

ĐỊA CHỈ MUA HÀNG CHÍNH HÃNG UY TÍN VÀ CHẤT LƯỢNG

Với nhu cầu sử dụng sản phẩm Nhật ngày càng tăng nên số lượng hàng giả, hàng kém chất lượng, trôi nổi cũng tràn lan trên thị trường. Để tránh những sai lầm đáng tiếc, “tiền mất tật mang”, bạn cần tìm mua hàng Nhật Bản ở những địa chỉ bán hàng được nhiểu người biết đến, có địa chỉ và thương hiệu để đảm bảo hàng chất lượng và chính hãng

  • Đến với Hàng Nhật 86 để chọn sản phẩm chiết suất tảo phù hợp với nhu cầu. Tại đây có đội ngũ tư vấn viên hỗ trợ nhiệt tình, giúp bạn tìm ra loại thuốc phù hợp với bản thân. Ngoài ra, chúng tôi luôn có các chương trình khuyến mãi, giảm giá tảo xoắn Nhật sốc
  • Chúng tôi cam kết
  • Hàng chính hãng 100%  được nhập khẩu từ Nhật Bản
  • Dịch vụ chăm sóc khách hàng tận tình
  • Giá tốt nhất thị trường
  • Giao hàng nhanh chóng
  • Cam kết hoàn tiền gấp đôi nếu phát hiện hàng nhái hàng giả

 

 

 

Tin tức khác